Нет, я понимаю, что именно ты имеешь в виду под внутренними и передними бедрами, но в целом фраза выглядит так, как будто ты сороконожка)))
А вообще молодец, конечно!

Nicoll , меня больше пугает выражение тренера "верхняя и нижняя грудь." ))
Спасибо.

меня больше пугает выражение тренера "верхняя и нижняя грудь."
г-жа Лилит. он явно тебе хамит: они у тебя на одном уровне. дай ему в лоб!

чудаюда , а я сразу представляю свинью из "Ну, погоди!". Ту, на пляже. )))

дааааа! с тройным лифчиком!!!

г-жа Лилит.

Респект!
читать дальшеЯ теперь тоже активно и регулярно физкультурой занялась, причём по продуманному комплексу упражнений, а не абы как... Ведь просто физических нагрузок производственного характера мне раньше хватало, а теперь недостаточно...

DianaMTF , главное питание! За полчаса до тренировки - сложные углеводы. Хотя бы кусок хлеба из цельной пшеницы. И чашку зеленого чая без сахара. Углеводы дают силы тренироваться, а зеленый чай ускоряет метаболизм. Во время тренировки - холодный зеленый чай без сахара. В конце тренировки (минут за пять до конца) - простой углевод (фрукт или финик). Это вызывает выброс инсулина, который доставит белок в мышцы. А в течении 20 минут после тренировки - белок. И в день тренировки на ночь - белок. Мышцы строятся в анаболическое окно (20 минут после тренировки) и ночью во время сна.

г-жа Лилит.

Благодарю за совет! Сохраняю его себе.
читать дальшеДля меня режим питания и витаминов вообще важен... При этом с витаминами надо ещё иметь в виду синергетический эффект...
Скоро, кстати, хочу написать об эффектах ГЗТ на моём опыте. )) А пока скажу только, что эффекты очень позитивные. )))

DianaMTF , дай Бог! Я искренне желаю тебе удачи.

г-жа Лилит.

Благодарю!