послушай, ты, конечно, молодец! только все же организм перенапрягать не тоит, будь то диетами или физической нагрузкой.
поскольку у организма может случится стресс, и тогда при малейшем отступлении от диеты или напряга он будет наберать веса вдвое больше.
удачи, чтоб действительно похудела раньше))

jackycat , все по уму. Силовые тренировки через день, но в каждый из дней - другая группа мышц. а кардиотренировки ( у меня - плаванье) - 5-6 раз в неделю должно быть. Но после силовых у меня нет сил на плаванье, поэтому кардио тоже 3 раза в неделю. Один день - отдых - суббота. Диеты как таковой нет, просто важно когда есть и что. После спорта и на ночь в день тренировок - белок. Перед спортом - сложные углеводы. В конце тренировки - чуть-чуть простых углеводов, что бы инсулин выделился и понес белок в мышцы. А в течении дня есть здоровую пищу, но испытывать чувство голода нельзя. Стресс для организма - это хорошо, он начинает тратить запасы - жир. А вот когда он к стрессу привыкнет, он начнет экономить - наступит плато, вес станет. Но я для него еще приготовила. Как только вес станет, я сауну добавлю и вечернюю ходьбу.

г-жа Лилит.

А у меня такой обмен веществ, что мне ожирение никак не грозит... Но я понимаю и очень уважаю тех, кто сознательно регулирует свой вес. Респект!

Дрон Бурдонов , счастливый! А я свой обмен веществ должна "разгонять" тренировками.))) Если я все-таки похудею раньше, чем подохну на тренажерах, то книгу напишу.)))

г-жа Лилит.

Мур! =^x^=