В пизду такие разгрузочные дни! Раз в неделю-10 дней рекомендуется делать разгрузочный день: пить подсоленную воду и есть обезжиренный творог. В неограниченном количестве. Это дает возможность печени отдохнуть, т.к. во время интенсивных тренировок она усиленно работает, выводя шлаки, образующиеся при расщеплении жировой ткани. В прошлый раз у меня жутко разболелась голова. Я списала это на общую усталость. Сегодня снова дикая головная боль, накатывающая волнами. Видимо, без кофе падает давление. Я гипотоник. Поговорю с тренером, можно ли в разгрузочные дни пить кофе? Сегодня я еле доехала домой и прервала разгрузку.
Вес уходит стабильно 500 г в неделю. Это свидетельствует о том, что мышечную ткань я не теряю. В объемах я уменьшилась до прошлогоднего состояния. 1 декабря будет 2 месяца, как я начала следить за своим питанием. Плаваю тоже 2 месяца, а силовые тренировки добавала только 3 недели назад.