Объясните мне, пожалуйста, вот такую вещь. При кардиотренировках (аэробных) идет сжигание жира за счет того, что из-за нехватки углеводов, организм вынужден расщеплять жиры. После тренировки надо есть белок в период "анаболического окна". Это понятно, мышцы строятся за счет белка, а чем болше мышц, тем больше они в дальнейшем требуют питания и тем больше расщепляется жир. Но! Зачем перед тренировкой есть углеводы? Ведь тогда момент начала расщепления жиров отодвигается, пока не израсходуются все съеденные углеводы. И после тренировки вместе с белком предлагается есть углеводы. Зачем?
UPD. Да что, блин, ни одного спортсмена у меня в ПЧ нет? Эх, вы, хлюпики!