Американский салат красоты:
2 ст. ложки овсяных или кукурузных хлопьев залить на ночь тремя столовыми ложками воды. Утром добавить йогурт или нежирный кефир, ложку меда, 5 – 6 орехов или ложку семян подсолнечника и столовую ложку изюма. Есть каждый день на завтрак хотя бы в течение месяца. После такого завтрака следующий прием пищи должен быть как минимум через четыре часа.
Французский салат красоты:
2 ст. л. овсяных хлопьев
6 ст. л. холодной кипяченой воды
3 ст. л. холодного кипяченого молока
1 ст. л. сахара
1 большое яблоко
сок 1 лимона
Залить овсяные хлопья водой и оставить на 1 час. Затем добавить молоко и сахар. Натереть на крупной терке яблоко, добавить к смеси овсянки с молоком. Затем все залить лимонным соком. Теперь можно приступать к трапезе.
Этот салат нужно есть в течение месяца. Он очень благотворно влияет на кожу и волосы, ингредиенты салата содержат минеральные соли, витамины группы В и витамин С. Ешьте этот салат на ужин или на завтрак
Салат красоты и здоровья:
Размочить 2 ст. ложки «Геркулеса» в 4 ст. ложках холодной кипяченой воды. Через 5-10 минут добавить 1 ст. ложку меда, пюре из 200 г свежих ягод (клубники, малины, смородины, крыжовника, вишни, сливы) и 2 ст. ложки измельченных орехов
или:
2 ст. ложки «Геркулеса» размочить в 4 ст. ложках воды, смешать с 2 натертыми на терке яблоками,
1 ст. ложкой меда, 1 ст. ложкой сливок.
А на ланч я буду есть то, что ела на завтрак - обезжиренный творог с йогуртом и клубникой.
Через полчаса после каждого приема пищи я буду пить кефирчик из-под Кузи.